¡¡¡Hola familias!!!
Para hacer un poco más llevaderos estos días, os propongo una serie de recomendaciones para practicar actividad física en casa, ¡¡no son sólo para los alumn@s valen para toda la familia!!
Para
BAILAR :
BAILE DÍA CARDIO Lo realizaremos ese día tan chulo que celebramos en el cole ¡Apréndetelo!
Jorge |
También hay en YouTube una colección de vídeos del juego Just Dance Kids que podéis utilizar, poniéndolo en el buscador os salen un montón.
Para realizar YOGA podéis usar:
YOGIC es un canal de YouTube de yoga para niños.
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Álvaro, Darío y Sara |
CIRCUITOS de desplazamiento y coordinación.
Se pueden realizar pequeños circuitos por el salón reptando, a cuadrupedia, con saltos, andando...utilizando como obstáculos cojines, latas, zapatillas, libros...y practicando lanzamientos también.
Álvaro, Ailén y Marta
Sergio y Álvaro
CARRERAS DE VELOCIDAD
Álvaro y Darío
JUEGOS
Si tenéis algún globo por casa les encantará hacer mini partidos de voleibol, o una cuerda con la que puedan saltar o una pelota pequeña que puedan encestar en un cubo o botar. También se pueden dar volteretas en la cama.
Vega
María
Guillermo y Gustavo
Con bolsas de basura reforzadas se pueden hacer
carreras de sacos.
Blanca
Edu y Miguel
Con lana se pueden realizar enredos por debajo de las mesas para que pasen sin tocar, o andar por encima de líneas marcadas en el suelo manteniendo el equilibrio.
El juego del
limbo es muy fácil de hacer en casa con el palo de la fregona o la escoba.
Rodrigo y Adrián
El juego del pañuelo puede ser una alternativa para aprender también contenidos matemáticos, las tablas de multiplicar, sumas, restas...el que adivine antes el resultado sale a por el pañuelo y se puede variar la forma de desplazarse...
Se pueden esconder mensajes por la casa y buscarlos en un tiempo determinado,
imitar animales ¿Cómo se desplazan ? ¿ Qué sonidos hacen ?
Ejercicios con piernas y pies.
Lucas
Álvaro y Dario
Los cuentos motores también son una buena herramienta para mover a los mas pequeños, basta con que realicen los movimientos del cuento que se les cuenta, imaginando que ellos son los personajes.
Construir un twister casero es muy fácil, hay muchas maneras de hacerlo, ¡Puedes hacer hasta la ruleta!¡¡y a jugar!!
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| Imagen extraída de Pinterest |
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| Imagen extraída de Pinterest |
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| Imágen extraída de Pinterest |
Con todo esto además de divertirnos y pasar mejor estos días en casa trabajamos el equilibrio, la coordinación, los saltos, los desplazamientos, los lanzamientos...y fortalecemos articulaciones y músculos ayudando a nuestro cuerpo a funcionar con normalidad y a dormir mejor.
¡¡EL MOVIMIENTO NOS AYUDA A SONREIR , sólo hay que ver nuestras caras en videos y fotos!!
¡¡Muchas gracias a mis sobrin@s, amigas y compañeras y a sus familias por hacer de conejillos de indias!! Sois geniales😘😘
¡Espero vuestros comentarios aquí!! y si me queréis mandar algún video practicando actividad física en casa para que lo publiquemos en nuestro blog lo podéis enviar a:
educacionfisica@isabellacatolicapinto.es
